泡完脚后多久可以洗澡

泡完脚后间隔30分钟再洗澡比较合适。泡脚有助于缓解头痛、治疗睡眠障碍等作用。

1、缓解头痛

热水泡脚，这样脚和小腿血管就会受热扩张，血管容量扩大，起到减轻头部血管压力作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡脚，不但可以缓解头痛症状，还起到降低血压作用。由于脚底与人体多条经络相连，这些经络同时又与头部相连，所以按摩脚底，即可起到刺激经络，减少头痛发作作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩其即可引血下行、缓解头痛。 2、治疗睡眠障碍

睡前泡脚对入睡困难患者有好处。泡脚温热刺激可以改善微循环使肢体放松、血管扩张、增加血流量。末梢神经刺激良好，可以诱导大脑中枢进入抑制状态，对促进睡眠也有好处。足部血管扩张以后血流量增加，脑部血管血流相对减少，可进入短暂大脑供血不足状态，也能产生困意、产生倦怠，从而诱导睡眠。 泡脚之后一般全身血管都扩张，部分还会有微微出汗，这时休息30分钟再洗澡，不然洗澡时容易引起风寒导致感冒。