血压高的患者可以适当进行慢跑、游泳、散步等运动，可以辅助缓解血压高的情况。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中，会使体内的血液流动速度加快，也会使心脏的泵血功能增加，在一定程度上可以达到辅助降低血压的目的。但是，患者在慢跑时要注意控制好运动量，避免运动量过大，导致患者出现不适症状。
2、游泳
游泳属于一种有氧运动，在游泳过程中，会使体内的血液流动速度加快，也会使心脏的泵血功能增加，在一定程度上可以辅助降低血压。但是，患者在游泳时要注意游泳的时间，避免长时间游泳，以免引起不适症状。
3、散步
散步属于一种有氧运动，在散步过程中，会使体内的血液流动速度加快，还会使新陈代谢加快，在一定程度上可以达到辅助降低血压的效果。但是，患者在散步时要注意控制好时间，避免长时间散步，以免引起不适症状。
除此之外，血压高的患者也可以适当进行打太极、练习瑜伽等运动，对身体的好处也比较多。如果患者血压高的情况比较严重，建议及时就医，需要在医生指导下服用降血压的药物，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。
周彬副主任医师
中山大学附属第三医院 心内科
高血压的症状并非都有迹可循，“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适，患者往往很少在意，也导致了医从性更差。另外，由于高血压发病逐渐年轻化，很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群，建议每半年测一次血压，如果家族中有高血压史，就更应该引起警惕
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魏睦新主任医师江苏省人民医院擅长领域：慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症，肝胆病和免疫异常疾病的诊治，膝关节退变的短程高效治疗
张昱主任医师中国中医科学院西苑医院擅长领域：肾炎、肾病综合症、尿蛋白、血尿、IgA肾病、肾衰、糖尿病肾病等
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