女性不吃米饭的危害

女性不吃米饭的危害主要有易疲劳、低血糖、免疫力低下等。米饭的主要成分是淀粉，米饭中含有的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体也比较容易消化和吸收。米饭有很多种类，如粳米、糙米、黑米、糯米等。

1、易疲劳

女性不吃米饭可导致身体容易出现疲劳的感觉。米饭可以为身体提供能量，身体每日都会产生一定的能量消耗，如果被消耗较多的能量以后，身体不能及时通过进食适量的米饭进行补充，身体就会感觉到明显的疲劳，而且疲劳的状态可持续存在。

2、低血糖

如果女性长期不吃米饭，就有可能会出现低血糖的表现。低血糖是因为血浆中葡萄糖的含量降低，而使机体表现出心悸、大汗、神志改变等症状。米饭中含有蛋白质、糖类以及多种微量元素，女性长期不吃米饭，身体会缺少某些元素或者糖类，可导致低血糖的出现。

3、免疫力低下

女性如果长期不吃米饭，有可能会导致身体的免疫力低下的情况出现。免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。而米饭作为日常生活中的一种主食，其中含有比较丰富的营养元素，对人体而言也比较好吸收和利用其中的营养成分。若女性不吃米饭容易导致身体营养不足，使机体免疫力下降。当女性身体免疫力低下时，可能会比较容易患病。

女性日常生活中需要保证均衡的营养摄入，不能严重偏食或者挑食，要少吃辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物，需要多喝水和多参加体育锻炼，这样可以有效提高身体的免疫力，也可以改变身体易感疲劳、免疫力低下的症状。