产后要多躺还是多走动

产后要多躺还是多走动，需要根据产后女性的身体情况来分析。对于产后身体虚弱，无法下床行走的女性建议多休息，不必强行走动，避免加重身体不适，可以等身体恢复后再下床活动。对于产后无严重不适的女性，可以适当的走动，适当的运动可以促进恶露排出、增加乳汁分泌、防止产后便秘、促进子宫复原等。

1、促进恶露排出

产后血流缓慢会影响恶露排出，适当走动可以促进血液循环，加速子宫内积血排出，避免由于恶露不仅导致炎症感染。

2、增加乳汁分泌

很多产妇在宝宝出生后，会有一段情绪低落期。产妇在产后适当的走动有助于消除不良情绪，增加食欲，促使乳汁分泌。另外，适当的走动，还可以帮助产妇减轻乳房积乳疼痛。

3、防止产后便秘

产后早期适当的下床运动，可加速新城代谢，促进肠蠕动，防止产后便秘。此外，产后养成定时排便的习惯，而且多喝水也有利于防止便秘。

4、促进子宫复原

产后适当的散步走动，可以加强骨盆底部肌肉收缩，增强阴道口及尿道口周围的肌肉弹性，促进子宫复原，并能避免子宫后屈。