宝宝体内湿气重怎么办

宝宝体内湿气重，可以通过调整饮食、运动、药物调理等方式进行改善。体内湿气重可能会出现头身困重、脘腹胀满、食欲不振、大便黏腻等症状。

1、调整饮食

宝宝体内湿气比较重，可能是因为脾胃虚弱，无法运化体内湿气引起的。在平时要调整好饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃山药、红豆、薏米等食物，能够起到健脾祛湿的作用。避免吃生冷、寒凉的食物，以免加重症状。

2、运动

在平时也可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进体内血液循环，增强身体抵抗力，有助于湿气排出体外。

3、药物调理

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的作用。

除此之外，也可以通过理疗等方式进行改善，比如拔罐、艾灸等，能够促进体内湿气的排出。在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。