稍微走走路脚就很累是啥原因

稍微走走路脚就很累一般是长期缺乏锻炼、缺钙或者是贫血等原因引起。

1、长期缺乏锻炼

如果患者长期缺乏锻炼，肌肉可能会出现一定程度的退化或萎缩，从而出现稍微走走路脚就很累的情况。这类在平时可适当进行锻炼，例如慢跑、游泳等，以减缓肌肉退化速度，甚至可以达到增肌的效果，相应的症状也会得到改善。

2、缺钙

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫升/摩尔，若低于这个范围，则判断为缺钙，大多是由于摄入钙不足或钙合成障碍引起。患者常伴有脚部抽筋、乏力以及腰酸背疼等症状，部分患者可见走路容易脚累。缺钙的患者可以在医生的指导下口服赖氨酸磷酸氢钙片或葡萄糖酸钙进行治疗，在用药期间患者还可多吃点含钙高的食物，例如瘦肉、鸡蛋或牛奶等，有利于恢复。

3、贫血

贫血通常是指人体外周血中没有足够量的红细胞，无法对组织器官充分供氧导致的一种疾病，常见症状有乏力、易疲劳以及头晕等，因此在走路时容易出现脚累。贫血需针对贫血病因进行治疗，对于维生素B12或叶酸缺乏导致的贫血，患者选择服用铁剂治疗，例如右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁等，必要时还可少量多次输注浓缩红细胞。对于骨髓造血功能衰竭导致的贫血，则需要对患者需采取异基因造血干细胞移植手术治疗。另外，患者平时还可多吃些营养铁的食物，例如猪肝、羊肝、黑木耳等，有助于缓解贫血的情况。