老年人血色素低吃什么补得快

老年人血色素低可以通过吃含铁丰富的食物、含锌丰富的食物、蛋白质丰富的食物等进行调理，但通常需要一定的时间才能起效。

1、含铁丰富的食物

如动物肝脏、动物血等，这些食物中含有丰富的铁质，可以直接被人体吸收，为老年人补充铁元素，从而促进血色素的提升。

2、含锌丰富的食物

如瘦肉、蛋类、坚果等，因为锌是参与红细胞合成的重要元素，老年人适量食用含锌丰富的食物，可以促进红细胞的生成，从而提升血色素。

3、蛋白质丰富的食物

如牛奶、鸡肉等，老年人的身体功能明显下降，通过吃含蛋白质丰富的食物，可以补充老年人的蛋白质需求，提高身体的抵抗力，从而促进血色素的恢复。

除此之外，还可以通过药物调理，但需要注意的是，药物的使用需要在医生指导下进行。建议老年人日常生活中保持良好的饮食习惯，合理膳食，适当运动，增强身体抵抗力。