吃什么可以增加拟杆菌

食用乳酸菌、酸奶、粗粮、健脾养胃的食物可以增加拟杆菌。还需要做更多的运动，这样才能达到强身健体的效果。

增加拟杆菌可能需要改善肠道菌群结构。肥胖患者肠道中厚壁菌的数量增加，而类杆菌的数量减少，这可以与肠上皮细胞结合，防止致病菌与肠上皮细胞结合。乳酸菌可以防止身体吸收脂肪，帮助塑造美丽的体态。适当补充乳酸菌有利于健康，但乳酸菌产品也需要谨慎选择。只有优质的乳酸菌才能保护肠道。不良的生活习惯很容易导致肠胃受损，如进食过多、隔夜食物等。吃饭时要细嚼慢咽，喝一些养胃茶。