三高一般是指高血压、高脂血症、高血糖，在日常生活中可以通过合理饮食、积极参加体育锻炼、控制体重等方式来预防。
1、合理饮食
平时需要合理膳食，避免大量进食高脂肪、高糖类的食物，比如肥肉、蛋糕、奶油等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。
2、积极参加体育锻炼
积极参加体育锻炼，可以促进体内的血液循环，在一定程度上可以降低胆固醇的含量，从而预防高血压、高脂血症、高血糖等疾病。
3、控制体重
如果身体过度肥胖，可能会增加患上高血糖、高血压、高血脂的风险，所以需要控制好体重。可以通过多运动的方式进行改善，比如打太极拳、跑步、游泳等。
除此之外，也需要保持愉悦的心情，避免频繁生气，也不要过度焦虑。
方艺主治医师
安徽省立医院 老年病科
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申刚副主任医师广州市儿童医院擅长领域：1、血管瘤、血管畸形的治疗 2、选择性输卵管造影及输卵管介入再通术（不孕症）；输卵管积水介入栓塞（提高试管婴儿成功率、降低宫外孕风险）；输卵管妊娠；输卵管堵塞性不孕症的介入治疗 3、妇科疾病（子宫肌瘤，子宫腺肌病、宫颈癌、产后出血、盆腔瘀血综合症、胎盘植入、瘢痕妊娠、宫颈妊娠、妇科肿瘤）的介入治疗， 4、视网膜母细胞瘤、肝母细胞瘤、肝癌、肝血管瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤、横纹肌肉瘤的介入治疗、儿童食道狭窄的球囊扩张和支架置入治疗及血管性疾病，如布-加氏综合症、急慢性动/静脉血栓栓塞、血管狭窄、肾血管性高血压、血管破裂出血的介入诊断与治疗等 5/血管疾病（动脉硬化闭塞症、糖尿病足、深静脉血栓）的介入治疗。
吴永健主任医师中国医学科学院阜外医院擅长领域：冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克、心力衰竭），冠心病的早期诊断，高脂血症以及糖尿病的治疗等；在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治（包括心源性休克）、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
丁元庆主任医师山东中医药大学附属医院擅长领域：诊治神经内科常见病、多发病、疑难病，在中风、眩晕、头痛、失眠、神经痛、肌无力、抑郁症、焦虑症等病证
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