哺乳期能不能吃燕麦

哺乳期一般能吃燕麦。

燕麦是属于一种粗粮，含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃了之后可以起到辅助润肠通便、补充营养等功效。通常情况下哺乳期的女性可以适当吃一点燕麦，一般不会影响乳汁的分泌，而且还可以提高身体的抵抗力，但是要注意避免过多吃，因为吃过多可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，而且也可能会导致营养过剩，从而引起肥胖的症状。

在哺乳期要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也要注意做好保暖工作，避免出现受凉的情况，适当的吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分。哺乳期的女性还要放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。