跑步对腰肌劳损通常有好处,但患者也要积极配合医生进行治疗。
腰肌劳损是指患者腰部软组织慢性损伤,通常与长期不良坐姿、长期高强度运动、长时间弯腰劳动等因素有关,会使腰部肌肉长时间处于紧绷状态,主要表现为腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰部肌肉痉挛等症状。跑步可以有效锻炼腰背部肌肉,增强腰背部肌肉的力量,还可以使腰部肌肉得到放松,缓解腰肌劳损的症状,所以跑步对腰肌劳损通常有好处。
但患者要注意避免长时间跑步,以免导致腰肌劳损症状加重,患者可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗,也可以去正规医院通过红外线烤灯的方式进行治疗。
患者在日常生活中要注意休息,避免过度劳累,也要注意腰部保暖,避免腰部受凉。
有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。
擅长领域:1、偏头痛、颈源性头痛、枕神经痛、三叉神经痛、颞颌关节紊乱症、颈椎病、颈椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、腕管综合症、拇指腱鞘炎; 2、背肌筋膜炎、胸神经痛、带状疱疹后神经痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎横突综合症、腰椎骨质增生、骨质疏松症; 3、膝骨关节炎、髋关节炎、踝关节炎、痛风性关节炎、风湿及类风湿关节炎、四肢腱鞘炎及滑囊炎、足跟痛及全身不明原因疼痛; 4、失眠症、头晕、眩晕症、膈肌痉挛、面神经麻痹
擅长领域:毕业于广州中医药大学中西医结合专业,毕业后一直从事中医康复理疗临床工作。运用传统中医药技术诊治颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、颈肩综合症、肩周炎、肩背部肌筋膜炎、脊柱小关节紊乱,产后风,产后关节疼痛等颈肩腰腿疼痛,中医药调理小儿疳积、小儿消化不良、小儿斜颈、发育迟缓、小儿便秘、小儿腹泻,小儿咳嗽,针灸治疗痛经、月经不调、经行头痛、盆腔炎、多囊卵巢综合症等有丰富临床经验。擅长中药、针灸、穴位埋线、穴位注射等。
擅长领域:颈椎病,颈源性头痛、眩晕,肩周炎,网球肘,各类骨质增生,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,股骨头坏死、强直性脊柱炎、膝关节骨性关节炎,足跟痛,腱鞘炎,腕管综合症,带状疱疹遗留神经痛及各类骨折及关节脱位等。