小腿抽筋是怎么回事

小腿抽筋通常是缺钙、剧烈运动、出汗过多等原因导致。

具体如下：

1、在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，很容易缺钙，因此就容易发生小腿抽筋的情况。

患者可以食用含钙量较高的食物，比如虾米皮、海带或者是紫菜等，还可以选择钙片进行补充。另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。

2、剧烈运动时，由于全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，而放松的时间太短，局部代谢产物乳酸会增多，肌肉的收缩与放松难以协调，容易引起小腿肌肉痉挛。

患者可以适当休息，待腿部肌肉收缩平复后，小腿抽筋的情况就能得到缓解，逐渐消失。

3、若患者运动时间长，运动量大，导致大量出汗，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。

肌肉局部的血液循环不畅，也容易发生痉挛。患者可补充有电解质的运动饮料、盐水或者菜汤等，但是一次不要喝得过多，需要少量地，分几次补充。

在患者出现小腿抽筋的情况后，可以到医院进行微量元素检查，明确病因之前不可盲目用药，以免导致患者病情的加重。然后坚持相应的药物或者措施治疗，一般疾病很快就能好转。小腿抽筋通常可以补充一些含钙的食物，比如豆制品和骨头汤，并且还可以适量吃乳制品，必要时可以配合医生服用补钙的药物进行调理，另外还应做好局部保暖工作，避免受凉。