缺钙症状需要根据患者的年龄判断。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升,如果低于这个范围,则认定为缺钙。
如果是儿童缺钙会导致佝偻病,主要表现为不容易入睡、烦躁、易惊醒以及厌食等症状,青少年缺钙可表现为经常性腿软、抽筋、乏力、烦躁、注意力不集中,对于孕妇缺钙会出现四肢无力、经常抽筋、麻木以及腰酸背疼等症状,如果是青壮年缺钙大多数会表现为容易疲劳、经常乏力、小腿抽筋等,严重时。中老年人缺钙主要症状有腰背部、脚后跟疼痛、牙齿松动等。患者平时可以多吃一些含有维生素D的食物或者是水果,一般含钙质比较多的食物主要包括牛奶、奶酪、鸡蛋以及豆制品、海带和紫菜、虾皮,这些食物都有利于补钙。还需加强身体锻炼,如果运动量减少就会容易使人体骨骼的钙质逐渐流失,进而导致骨骼当中骨量的丢失,最终引发骨质疏松。需要注意补钙应适量补,过量则对身体有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。
患者可以通过微量元素检查,查看缺钙的情况。另外,婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充1/3推荐量的钙剂,而且至少要一直补充到2岁,否则很容易缺钙。
人体另一个钙梯度存在于骨骼和循环体液之间,从骨骼到软组织的“钙搬家”现象也是衰老的典型特征。正常人体钙主要存在于骨骼中,骨骼不仅是身体的框架,起支撑的作用,而且是一个巨大的储钙库,机体缺钙时随时可以从骨骼钙库里提取钙。