上厕所时间长有什么危害

上厕所时间长的危害主要是会导致便秘、痔疮、头部和下肢供血不足等。

1、便秘。

上厕所时间过长的危害之一是便秘，在上厕所时，如果便意来的时候没有及时排出，长期处于这样的情况会导致身体形成条件反射，最后会导致便秘。

2、痔疮。

入厕时间过长也可能导致痔疮，由于长时间蹲着，直肠静脉会出现静脉曲张充血，就会导致痔疮。如果在此期间肛门充血，神经系统将接收到错误的信号，这将使肛门长时间肿胀，严重时，直肠黏膜会脱落。

3、头部和下肢供血不足。

如果蹲厕的时间太长，血液会向下流动，导致大脑供血不足。一旦站起来，会感到头晕和肿胀。此时血液循环将受到极大阻碍。如果持续时间过长，细胞的氧气和血液供应将明显不足。当血液回流时，一些神经会变得麻木。

上厕所时间长的患者在饮食上需要注意，尽量少吃辛辣的刺激性食物，这些食物可能会导致上火，加重便秘的情况。其次，还可以多吃一些粗纤维的食物，这些食物对排便功能有一定的好处。也可以多吃一些水果来帮助排便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动，孕妇应该积极散步，做些轻度的家务来活动身体，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。晨起空腹饮1杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。