吸烟会影响睡眠质量,缩短睡眠时间,经常吸烟也会诱发多种疾病,如冠心病、脑中风、关节炎、口腔癌、肺癌等。
1、影响睡眠质量。
香烟含有大量尼古丁,这种有害物质经常影响人们的睡眠质量,缩短睡眠时间,使人感到疲倦、无精打采和漫不经心。还会诱发多种疾病。
2、冠心病。
香烟含有许多有害物质,如烟、焦油和尼古丁。长期吸烟,烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力,尼古丁会增加血压、加快心跳、削弱心脏的耐力,患冠心病的概率会更高。
3、脑中风。
经常吸烟会降低血液中的含氧量,影响血液循环。也会使脑血管痉挛和血液凝固更容易,因此经常吸烟可能诱发中风。
4、关节炎。
香烟中的尼古丁会收缩血管、减少流向新骨骼的血液量,导致骨质流失,严重时会导致关节早期退化、关节炎,降低生活质量。
5、口腔癌。
香烟中的烟和焦油会影响唾液腺和味蕾。长期吸烟和反复刺激这些有害物质可能诱发口腔癌,死亡风险很高。
6、肺癌。
吸烟不仅会降低肺部的抵抗力,而且容易受到感染。还会缩短呼吸系统的纤毛,导致运动障碍,因此经常吸烟的人患肺癌的概率更高,这种疾病也会影响生存时间。
平时应该做更多的运动来减少烟瘾,可以嚼口香糖或吃其他食物来代替吸烟。还需要注意少参加聚会,少去经常吸烟的地方。
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