乳房涨奶涨得厉害怎么办

乳房胀奶涨得厉害可以通过提早哺乳、按摩乳房让乳汁顺利流出、热敷、冷敷、温水浸泡乳房、温水浸泡乳房等方式进行缓解。

1、提早哺乳：如果想缓解乳汁增多的症状，方法是尽早母乳喂养宝宝。母乳喂养时间为出生后30分钟内。此时，牛奶的含量相对较多，及时哺乳可以有效地防止泌乳或缓解泌乳症状。

2、按摩乳房让乳汁顺畅流出：如果奶量上升严重，很可能会导致乳房结块，甚至乳腺炎。为了避免这种情况，有必要在乳汁上升时按摩乳房。可以用手指从乳房外侧向乳晕方向做环形按摩，刺激乳汁分泌，疏通乳房，使乳汁流出更加顺畅。

3、热敷：可以准备一条热毛巾对乳房肿胀进行热敷，以缓解乳房中积累的乳汁。然而，热敷时，应避免乳晕和乳头，温度需要适中，既不太热也不太冷。

4、冷敷：如果奶涨得很厉害，有明显的疼痛症状，甚至无法忍受，这时可以用冰敷来缓解。洗完奶后，用冷毛巾敷在乳房上，可以减轻乳房肿胀，缓解疼痛。

5、用温水浸泡乳房：首先保持身体直立，然后准备一盆温度合适的热水，放在膝盖高度，然后弯下腰。摇晃身体，让重力和热敷的双重作用缓解牛奶肿胀的症状。

患者平时还要保持精神愉快，症状与焦虑等神经中枢关系密切，能减少乳汁的分泌。在饮食上以清淡为主，可以适当饮用牛奶、豆浆、鲫鱼汤等清淡汤。在泌乳过程中避免食用油腻食物，如猪蹄、大豆汤、鸡汤等，以免延长泌乳时间，使乳房疏通困难，增加乳腺炎和返乳的风险。