睡不着觉中医认为是什么原因

睡不着觉指的是失眠，中医认为失眠通常和情志失调、过度劳累以及饮食不当等原因有关。导致失眠的原因是多方面的，建议失眠的患者及时前往医院就诊，结合其伴随症状在专业医生指导下综合评估明确诊断。

1、情志失调

情志失调是中医的一种病症，在中医上，肝主疏泄，肝调畅情志，情绪波动过大，过度恼怒、紧张、焦虑会影响肝正常疏泄功能导致肝气郁结，日久郁而化火，肝火上扰心神会影响正常睡眠，出现失眠。患者首先要调整自己的心情，要放松心情，保持身心舒畅，可以多到户外呼吸新鲜的空气，还可适当进行运动，例如慢跑、游泳等，合理地宣泄不良情绪，有助于减轻失眠的症状。

2、过度劳累

若患者长期从事重体力劳动，过度劳累则伤脾，可致脾虚气弱、运化不健，使气血生化无源，不能上奉于心，从而诱发失眠。患者可以卧床适当休息来让过度劳累的身体得到放松，同时还可适当进行按摩，有助于缓解失眠的症状。

3、饮食不当

若患者饮食不当，在睡前暴饮暴食，可导致食物滞留在脾胃中，酿生痰热，使胃气失和，从而诱发失眠。所以患者应调整吃饭的时间，晚饭尽量选择在晚上6点之前，最迟不可超出晚上8点，以免食物在胃中无法消化，加重患者失眠的情况。