睡岔气了咋办

睡岔气了怎么办通常要根据岔气的病因来决定，建议患者到医院全面相关检查，明确病因后再对症进行治疗。临床上常见的睡觉岔气原因有缺钙、睡觉姿势不当等。

1、缺钙

缺钙可导致血钙降低，使大脑自主神经兴奋，患者可表现为睡觉不老实、翻滚等症状，而睡觉时人体正处于安静状态，当人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，器官就无法及时供应肌肉活动需要的氧气，从而使得肌肉会突然间进入一种紧张状态，引起呼吸肌痉挛，最终导致患者出现睡觉岔气的情况。患者可以适当地多吃一些含钙高的食物，例如虾皮、核桃以及猪骨等，平时还要注意多晒太阳、多运动，有助于预防因低钙而导致的痉挛。缺钙严重的患者，可遵医嘱服用钙剂如碳酸钙片、乳酸钙片等。

2、睡觉姿势不当

长期趴着睡觉会导致局部受到压迫，导致呼吸不畅，长时间的趴着睡觉就有可能导致岔气。此时可及时深呼吸，长长的吸一口气，然后进行憋气，最后再用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后再做缓慢的深长呼吸，这样多重复几次，可使呼吸肌逐渐放松，痉挛能够缓解，也能够减少疼痛。建议睡觉时选择右侧卧位，不要趴着睡觉。