雌激素和孕激素低怎么调理

雌激素和孕激素低可以通过调整饮食、调整生活方式、服用药物等方式调理。

1、调整饮食

雌激素和孕激素低可能是饮食不当、营养不良等原因引起的。可以通过调整饮食的方式进行改善，日常生活中可以多吃一些富含雌激素的食物，例如豆浆、豆腐脑、豆腐皮等，也可以多吃一些富含维生素的食物，例如苹果、橙子、西红柿等。

2、调整生活方式

平时生活中要保持良好的生活作息，避免熬夜，也要避免过度劳累。还可以结合自身情况适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于调节心情，也有助于改善雌激素和孕激素低的情况。

3、服用药物

如果雌激素和孕激素低的情况比较严重，通过调整饮食和生活方式无法得到改善，可在医生指导下服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过肌肉注射黄体酮注射液的方式进行调理。建议应及时就医，可以在医生指导下进行针对性治疗。