例假干净几天是安全期

例假通常指的是月经。通常情况下，月经干净7天左右是安全期，需要时刻注意身体的变化情况。

安全期指的是排卵期以及排卵期之后的一段时间，一般在月经来潮后7天左右，卵泡的生长速度比较慢，而且排卵期也会相对比较固定，在此期间同房，怀孕的可能性相对较小。但是也存在一定的个体差异，如果月经周期不规律，或者排卵期提前，此时也会存在怀孕的可能性。

如果没有生育需求，在排卵期时一定要做好避孕措施，以免给身体带来损伤。如果出现了月经推迟的情况，可以使用早孕试纸进行检测，也可以到医院进行抽血化验，明确是否怀孕。

在日常生活中，还需要注意饮食清淡，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进新陈代谢，有利于身体的恢复。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要长期熬夜。