孕妇可以吃花生米吗

孕妇可以吃花生米，花生米营养比较丰富，含有大量的脂肪、蛋白质、微量元素和矿物质，适当的吃花生米，也能够提高怀孕期间的免疫力和抵抗力，而且对胎儿的生长发育也是有一定益处的，特别是对胎儿的神经系统发育有一定益处。

怀孕期间适当地吃坚果，能够促进胎儿神经系统正常发育，也有利于智力发育，但是花生米含有的热量是比较高的，也不能够吃太多，特别是怀孕期间，如果检查血脂偏高，就要适当的控制。另外吃花生米吃多也容易导致消化不良，引起胃肠的负担加重，会出现腹胀，严重的情况下会伴有恶心，所以只能够适量的吃，而且要建议怀孕期间要控制饮食避免导致出现巨大儿。

孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期，孕妇对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。孕中期孕妇可以在早晚做适量的运动，像散步、体操都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间，这样孕妇才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况，也有利于腹中胎儿的发育。到了孕晚期，体检的次数就要更频繁，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。