月子里能喝鸡汤吗

女性在月子里通常都可以喝鸡汤。

鸡汤中含有大量的蛋白质、铜离子、铁离子等矿物质，还有非常丰富的维生素。摄入体内之后可以增强人体的免疫力，调节体内的离子平衡，对于缺铁导致的小细胞低色素性贫血和缺锌导致的指甲损坏也有一定的辅助治疗作用。另外，鸡肉中的维生素B族含量比较丰富，能够预防口腔溃疡和脚气性疾病。其中的维生素A还可以改善视疲劳，维生素D可以增加骨骼内钙离子的含量，增加骨骼的强度，预防骨质疏松。还有益气补血、健脾补虚的功效,适合阴虚、经期或产后孕妇血虚的女性食用。

在月子期间要多喝鸡汤，尤其是正在进行母乳喂养的产妇，这是因为女性在月子期间身体比较虚弱，就需要多吃营养的食物来补充身体的营养所需，以促进身体的尽快恢复，而在月子里喝鸡汤，不但能够补充身体的营养，还能间接促进乳汁的分泌。所以月子期间的产妇就可以多喝鸡汤，同时还可以喝排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤，并且在月子期间还要多吃各种肉类食物。

月子期间一定要注意休息，保持愉悦的心情，饮食以清淡饮食为主，蔬菜水果为主。月子期间也要注意保暖，以防止感冒。因为月子期间，产妇的汗腺比较发达，容易造成多汗的现象，要注意清洁更换衣裤，防止着凉。产后两周以后可以适当的活动，做骨盆康复操，以促进骨盆肌肉韧带的恢复。