怀孕睡觉姿势

孕妇可以采取侧卧位，以左侧卧位为主。

在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可以选择仰卧或者侧卧，但是不能够选择趴着睡觉。在孕中期时最好选择左侧卧的姿势，因为到孕中期腹部已经开始有轻微隆起，为了保护胎儿的发育，可以选择侧卧的姿势，能够防止孕妇的腿部出现水肿，也能够预防出现下肢静脉曲张和出现痔疮。在孕晚期要求孕妇左侧卧位，使膨大的子宫压在孕妇身上，严重影响孕妇的血液循环。平卧位会造成增大的子宫压迫腹主动脉，减少子宫胎盘的血供。所以在28周以后建议不要平卧位，最好左侧卧位，是因为孕妇右侧乙状结肠通过，往往子宫呈轻度右旋状态，左侧卧位可以轻度的纠正子宫右旋的状态，对于分娩期胎头入盆是有一定帮助的。另外左侧卧位可以减轻心脏负担，不影响孕妇的心脏功能。左侧卧位还可以增加胎盘的血流，改善胎儿的供养问题，促进胎儿的生长发育。所以到孕晚期建议孕妇采取侧卧位，以左侧卧位为主。

一般确定怀孕后，可吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查看看胎儿的发育情况。