坐月子一般能吃清炒菜、红烧肉、清炒苦瓜等炒菜。
1、清炒菜
产妇在坐月子期间身体比较虚弱,胃肠功能也比较弱,此时可以适量吃清炒菜,比如胡萝卜、油菜、娃娃菜等,其中含有多种维生素以及微量元素,适量食用有助于补充身体所需营养,促进胃肠道蠕动,有助于预防便秘。
2、红烧肉
红烧肉是由猪肉为原料,经过烤制而成,口感比较好,其中含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,能够为身体补充能量,有助于提高身体免疫力,促进身体恢复。
3、清炒苦瓜
清炒苦瓜中苦瓜中含有多种维生素以及微量元素,适量食用有助于提高身体抵抗力,促进身体恢复。
除此之外,还可以吃木耳炒鸡蛋等食物。产妇在坐月子期间要注意饮食健康,可以多吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等,避免吃辛辣油腻食物,比如辣椒、炸串、炸鸡等,以免影响身体恢复。