月经不正常可以吃富含维生素、蛋白质和微量元素等食物调理。
1、富含维生素的食物
如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜和水果，可以补充身体所需的维生素、微量元素等，有助于调节月经周期。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需蛋白质等，有助于增强体质，促进身体恢复。
3、富含微量元素的食物
如芹菜、木耳、海带、坚果等，可以补充身体所需微量元素等，有助于调节月经周期。
除此之外，月经不正常的女性还可以吃富含矿物质的食物。需要注意的是，食物不能代替药物治疗，如果患者月经不正常，建议及时就医，明确病因后遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物治疗。
鹿志霞副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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朱梅主任医师首都医科大学附属北京中医医院擅长领域：月经不调、各类炎性疾病、不孕不育及妇科杂病等。
戴永辉福州市第一医院擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
林艳霞副主任医师深圳市蛇口人民医院擅长领域：毕业于河北医科大学大学针灸专业，从事康复科工作15年，对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后，周围神经损伤，颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。
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