白头发怎么能变黑

白头发变黑的方法有食疗、染发、按摩头皮等。

1、食疗

平时多吃一些有助于头发变黑的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等可以促进黑色素的合成，从而使头发变黑。

2、染发

如果白头发是由于近期精神压力大、经常熬夜等导致的，可以通过染发来改善。染发剂中含有很多有害物质，会对头皮和发质造成伤害，因此不建议经常染发。

3、按摩头皮

按摩头皮可以促进头皮的血液循环，也可以促进营养物质的吸收，有助于头发的生长和黑色素的合成，从而使白头发变黑。

除上述外，还可以通过勤洗头、保持充足睡眠等方法来缓解白头发的症状。同时，要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。