为什么产后哺乳期长胖

产后哺乳期长胖是由多种因素所导致的。

产后哺乳期长胖：

1、是由于在生产之后女性在哺乳期间，身体还没有复原，有气血亏虚的现象就有可能会导致产后出现新陈代谢缓慢的症状，同时也会出现哺乳期长胖的表现。

2、是由于在产后哺乳期，过多的吃了一些高油脂高热量的食物之后，而引起的一种现象。

3、在产后哺乳期长期的照顾孩子没有好好的休息，体内的激素水平一直处于异常的现象，会影响产妇的身体恢复，会出现哺乳期长胖的现象。

在哺乳期很应该坚持母乳喂养和运动健身。如果还在哺乳不要想着减肥的事情，为了宝宝的健康等断奶之后再减肥，不然很有可能影响奶水的质量。

在产后需要好好的调理，不仅要好好地休息，要做好饮食方面的调理，也要做好情绪上的调理。产后身体逐渐恢复时，可以适当的进行一些运动，这样可以促进瘦身。在产后，进食应采取渐进加量的方式，提供的食物应当是质量好、品种多、新鲜易消化的软烂食品和汤类。产妇每日可吃5-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素相宜。产后2-3日内，应多吃新鲜蔬菜和水果，蛋白质适量，脂肪不宜吃得太多，因为这时乳腺开始分泌乳汁，乳腺管远不够通畅，不宜食用大量油腻的含脂肪较高的催奶汤类，如鸡汤、鲜鱼汤、蹄髈汤等。