颈椎间盘突出压迫神经如何锻炼

颈椎间盘突出压迫神经可以通过颈椎米字操锻炼、颈椎牵引锻炼、颈椎肌肉锻炼等方式进行锻炼。

1、颈椎米字操锻炼

通过颈椎米字操锻炼可以增强颈椎的肌肉力量，从而减轻颈椎间盘的压力，还可以减轻颈椎间盘对神经的压迫。

2、颈椎牵引锻炼

通过颈椎牵引锻炼可以使颈椎间隙增大，从而减轻对神经的压迫，还可以减轻颈椎对周围组织的压迫。

3、颈椎肌肉锻炼

通过颈椎肌肉锻炼可以增强颈部肌肉的力量，从而减轻颈部的压力，还可以减轻颈椎间盘对神经的压迫。

除此之外，还可以通过颈部按摩、颈部热敷等方式进行锻炼。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。