热干面和米饭哪个更长胖

一般来说，热干面和米饭相比较，热干面更容易长胖。通常同等重量的米饭与热干面相比，热干面的热量会更高一点。每100克米饭之中含有大约110千卡的热量，而每100克热干面中含有130千卡的热量，另外，热干面中还含有比较丰富的辅料如香油、芝麻酱等，摄入体内之后，会增加油脂的摄入，从而增加身体内脂肪的含量，所以吃热干面比米饭更容易长胖。但是热干面和米饭相比较，热干面更容易消化些，热干面主要含有的成分除了有淀粉和蛋白质，还具有维生素成分，会更容易吸收和消化，还适合脾胃虚弱的人群。

除此之外，引起肥胖的原因不仅在于饮食，还可能是缺少运动引起的。因此日常生活中要保持规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免经常暴饮暴食或进食零食，以免进一步加重肠胃的负担以及增加油脂等物质的摄入，同时还需要适当地做些运动进行锻炼，如跑步、跳绳等运动。