木糖醇健康吗

适量食用木糖醇对人体没有害，但长期大量食用会对身体产生不利影响。木糖醇是从白桦树和橡树等植物中，提取出来的一种天然植物甜味剂，可以作为糖尿病患者的甜味剂、营养补充剂，无需胰岛素促进，木糖醇也能通过细胞膜促进糖原合成，供给细胞营养和能量，而且不会引起血糖值升高，因此，对于普通人群来说，适量食用无明显害处，而且也是适合糖尿病患者使用的糖替代品，但是不宜长期食用。

长期大量服用木糖醇，不会被胃中的消化酶分解，会直接进入人体肠道，对肠道和胃部有直接的刺激作用，加重患者的胃肠道负担，因为木糖醇在肠内吸收率不到20%-30%，很容易在胃肠道黏膜壁上堆积造成渗透性腹泻等症状。过多摄入木糖醇，会导致木糖醇在体内释放过多热量而升高血脂，导致人体肥胖，也不利于控制血糖。此外如果患者血糖小于4mmol/L，则不适合食用木糖醇，患者这时如果口服木糖醇片，往往会加重低血糖的情况，可以进食含糖的饼干，糖果等，如果症状缓解欠佳，则需要使用50%的葡萄糖注射液静脉推注，或者应用葡萄糖注射液静脉点滴对症治疗。