常喝咖啡的好处和坏处

常喝咖啡有提神醒脑和缓解疲劳等好处，有可能会造成失眠、胃痛等不适症状的坏处。

1、好处

咖啡中含有咖啡因、单宁酸等物质，可以刺激中枢神经系统，引起中枢神经兴奋，从而起到提神醒脑的作用，可以缓解由于工作、学习等引起的疲劳，有助于提高工作效率。另外咖啡因还具有一定的利尿作用，在一定程度上可以促进体内水分的排出，有助于缓解身体的水肿症状。单宁酸还可以缓解食欲不振、消化不良、腹胀等症状。

2、坏处

但由于咖啡因具有一定的刺激性，过量饮用可能会刺激神经系统，影响睡眠质量，还可能会导致失眠，引起神经衰弱，导致出现头晕、头痛等不适症状，不利于身体健康。另外，咖啡因还会刺激胃黏膜，引起胃痛、腹胀、腹泻等不适症状，不利于身体健康。

因此要注意适量饮用咖啡，同时也要避免过量饮用浓茶、烈酒等其他刺激性饮品。如果出现上述不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免耽误病情。