冬天四肢冰凉怎么办

冬天四肢冰凉根据病因不同，治疗也有所不同。冬天四肢冰凉导致的原因有阳气不足、不注意保暖、气血两虚等。

1、阳气不足

阳气不足可导致患者的身体不能维持恒温，常表现为机体的基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，体内的风、寒、湿气等未能及时排出而瘀积成疾。若患者阳气不足但机体功能基本能维持，则可能出现肥胖、四肢冰凉、腰酸背痛等症状。阳气不足的患者可通过适当运动，如散步、慢跑等，有助于疏通全身的经络、气血，放松骨骼和肌肉，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢，改善阳气不足的情况。此外，阳气不足的患者还可适当进食牛羊肉、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳等有助于补阳气的食物，还可以用当归、人参、枸杞、黄芪等泡茶饮用，缓解阳气不足所致四肢冰凉的现象。

2、不注意保暖

由于冬天的温度相对较低，若患者不注意保暖，如穿着较薄的衣服导致患者的身体感到寒冷，机体的神经系统则会发出指令使四肢浅表的周围血管收缩，从而出现手脚冰凉的情况。建议患者及时增添衣服，适当饮用温开水等方式进行保暖，避免手脚冰凉的情况反复出现。

3、气血两虚

气血两虚指气血均亏损不足的证候，多由过度劳累、熬夜、缺乏运动锻炼、不规律生活作息饮食等因素引起。气血两虚的患者可出现面色萎黄无华、面部色斑、畏寒怕冷、四肢冰凉等症状。气血两虚的女性患者还可能会出现月经不调、月经量减少等现象。建议气血两虚通过饮食来进行调理，如适当进食羊肉、枸杞、鸡肉、糯米、胡桃肉、龙眼肉、红糖、大枣等具有补气血作用的食物，有助于改善患者气血两虚的情况。若患者经过饮食调整后其气血两虚所致的四肢冰凉的情况仍未改善，可在医师指导下适当使用阿胶养血颗粒、当归补血丸等中成药物进行调理，改善症状。