汗蒸一周几次好

一般来说，汗蒸频率是一周1—2次比较好。汗蒸是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法，汗蒸能够促进血液循环和新陈代谢、增强人体免疫力等。

1、促进血液循环和新陈代谢

汗蒸其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利于血液循环和新陈代谢，缓解腰酸背痛等症状。

2、增强人体免疫力

汗蒸房中的电气石含有人体必需的多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等，其中占40%的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一。人体通过皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收，同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素，从而保持人体微量元素的平衡，可增强人体免疫力，增强抗病、杀菌能力。

体质较弱的人，蒸的时间不宜过长。高血压、动脉硬化及其他疾病要注意，不能出汗时间过长，以免导致脑血管破裂。出汗会导致大量水分蒸发，所以要及时补充温开水，以免引起脱水。