肝肾不足吃什么食物补得快

肝肾不足通常可以吃水果类、肉类、中药类食物。肝肾不足主要是指肝肾阴虚，临床上主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、健忘等。

1、水果类

患者可以通过葡萄、桑葚等水果缓解肝肾不足的情况。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，其具有补气血、益肝肾、生津液的作用；桑葚性微寒、入心、肝、肾经，其具有滋阴补血、生津润燥的作用。

2、肉类食物

患者可以通过牛肉、猪腰等肉类食物调理肝肾不足的情况。牛肉性平、味甘，其具有益气养胃、健脾补肾、延缓衰老的作用；猪腰味甘咸、性平，入肾经，具有补肾、强腰、益气的作用。

3、中药食物

可通过枸杞、阿胶等中药食物缓解肝肾不足的情况。枸杞味甘、性平、入肝、肾、肺经，其具有滋补肝肾、益精明目、和血润燥的作用；阿胶味甘、性平、入肺、肝、肾经，其具有滋阴补血、润燥止血、安胎的作用。

肝肾不足患者在平时应少食或者禁食荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜等食物，以免对身体造成损伤，除此，还应注意休息，避免熬夜、适度运动。