月子里老是饿能吃什么零食

月子里老是饿能适当吃一些紫薯糕、红豆糕、坚果等零食。月子临床上指的是产褥期，产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出后，子宫因胎盘剥离而出现的创面完全愈合大概需要六周的时间。零食通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。

1、紫薯糕

产妇在月子期间因为活动受限，容易发生便秘情况，紫薯糕中含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，从而可促进消化。此外，紫薯糕含淀粉量较多，容易增强饱腹感，可以减少其他零食的摄入量。因此，产妇在月子期间常感到饿可适当进食紫薯糕，有助于缓解便秘症状，还可以在一定程度上避免进食过多其他零食而引起肥胖。

2、红豆糕

红豆糕热量比较低，适合月子期间易感到饿的产妇进食。红豆糕中富含维生素E、钾、镁、锌等营养物质，其中的钾含量很高，可以及时补充患者体内所需营养。月子期间的产妇由于分娩后失血过多，身体较虚弱，而红豆具有清热解毒、利尿消肿、补血等辅助功效，制成糕点适当食用具有一定补血效果，对产后身体恢复有一定帮助。

3、坚果

常见的坚果有核桃、瓜子、花生等。坚果含有丰富的油脂，具有较强的饱腹感，月子期间产妇感觉饿时可适当进食坚果，既有助于补充身体的各种营养元素，而且还可润肠通便，有助于减少月子期间产妇出现便秘的情况。