面黄肌瘦怎么调理

面黄肌瘦需要根据具体病因选择合适的调理方法。面黄肌瘦考虑是脾胃虚弱、气血不足、血虚等原因所导致的。

1、脾胃虚弱

脾胃虚弱多因饮食不节、劳累过度、久病耗伤脾气所致。主要表现为体形消瘦、面色偏黄、打嗝、食欲差等。其调理主要包括：饮食要规律，少食生冷、肥腻、难消化的食物，平时可以适当食用山楂、山药、大枣、小米等健脾消食的食物进行食补。严重的患者可以服用香砂养胃丸、枳术宽中胶囊等药物，也可以艾灸足三里穴、中脘穴等。

2、气血不足

气血不足会导致脏腑功能减退、抗病能力差，主要表现为畏寒、肢冷、自汗、疲倦无力、心悸气短、面黄肌瘦、失眠多梦、心慌、健忘等症状。气血不足属于气血同病。其调理主要包括：保证充足的睡眠、适当运动、合理的膳食；可以通过服用十全大补汤、归脾汤等进行调理，均可提升人体气血；根据临床表现，还可以选择针灸、艾灸、足浴等中医治疗方法。

3、血虚

血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，面色淡白或萎黄，形体消瘦、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。其调理主要包括：多食用大枣、猪肝等补血食物；通过加强锻炼，增强体质，改善体虚乏力的症状；也可以通过服用当归补血汤、人参归脾丸等改善血虚症状。