总在快要入睡的一刻突然清醒

总在快要入睡的一刻突然清醒通常是环境因素、心理因素以及疾病因素所致，需根据具体原因采取针对性的措施。

1、环境因素

由于受到环境影响，例如强光刺激、过冷或者过热，都会造成患者不适应，在睡觉前一刻突然清醒的情况。患者平时在睡眠过程中需要保持室内舒适的温度、湿度，关好门窗，保持光线昏暗和环境安静。此外，还要选择舒适的床榻，能够改善患者在入睡前一刻突然清醒的情况。

2、心理因素

如果患者经常出现焦虑、抑郁以及精神紧张的状态，睡觉时精神仍不能放松，就会影响睡眠质量，从而出现入睡前一刻突然惊醒的情况。建议患者多吃些滋补脑神经的食物进行缓解，比如南瓜、木耳以及鱼类等，患者睡前还可以用些温水泡脚或者洗热水澡，缓解疲劳和精神紧张。放松心情，适当外出活动，缓解焦虑、抑郁和精神紧张状态。如果以上方式不能缓解症状，患者可以在医生的指导下使用安神助眠的药物进行治疗，例如复方地西泮片、艾司唑仑等。

3、疾病因素

常见的脑血管疾病如脑出血或脑梗死，也容易影响睡眠，使睡眠质量变差，睡眠易醒，可能导致患者入睡困难，在入睡前一刻突然清醒的现象。对于这种失眠情况，可让患者白天尽量不要入睡，可以多交谈，让病人心情愉快，情绪平稳。还可以听轻音乐、戏曲或广播，多加强肢体功能锻炼，保持患者一定体力消耗。此外，夜间保持安静，避免接受强烈的声光刺激，必要时可遵医嘱口服艾司唑仑、佐匹克隆等药物镇静催眠，或安神补脑液等，提高患者的睡眠质量。