湿气重忌口

湿气重忌口甜味的食物、生冷的食物、油腻的食物等。湿气重多是由于感受风寒湿邪、体质虚弱、湿邪内停等导致的。湿气重的患者临床常表现出乏力、饮食纳差、体胖、困倦、舌苔白厚腻等症状，治疗以健脾利湿为主要原则。

1、甜味的食物

中医认为甘味入脾虽然能补脾益气，但是同时也会助湿，所以湿气重的患者需忌口甘甜的食物或者是含糖量高、含淀粉类多的食物，如橘子、葡萄、菠萝、土豆等。

2、生冷的食物

因为寒凉的食物易伤脾，所以食用生冷的食物会导致脾运化水湿的能力下降，易于产生湿气。如果湿气重的患者食用生冷的食物则会加重体内的湿气。因此，在日常生活中，由于凉拌菜、沙拉等生食蔬菜属于生冷的食物，湿气重的患者需忌口。此外，梨、草莓、西瓜等寒凉水果，湿气重的患者也需忌口。

3、油腻的食物

油腻的食物热量高且不容易消化，如火锅、烧烤、油炸食物等，进食后会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，使身体易于产生湿气，因此，湿气重的患者需忌食油腻的食物，以免加重湿气的情况。