男性荷尔蒙低下怎么调理

男性荷尔蒙通常指男性雄性激素，主要有睾酮，荷尔蒙低下可通过保持适度运动、合理搭配饮食、充足睡眠、药物治疗等来进行调理。男性雄性激素可以促进精子的发育成熟性功能的维持，以及阴茎，阴囊，前列腺，精囊腺等外生殖器的发育和功能成熟。如果男性雄性激素过低，容易导致性欲减退以及第二性征，还容易导致阳痿早泄等发生。

1、保持适度运动

建议男性雄性激素过低的患者可通过保持适度运动改善症状，如慢跑、跳绳、游泳、仰卧起坐等。通过适度的运动有助于控制体重，改善全身血液循环，增加流向生殖器官的血液量，促进男性雄性激素的分泌。

2、合理搭配饮食

建议男性雄性激素过低的患者注重营养均衡及多样化，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及其他微量元素等比例应合理摄入，增加主食中粗粮比例，多吃新鲜蔬果。此外，适当摄取含锌的牡蛎、瘦肉及动物内脏等补肾食物，有助于刺激男性雄性激素分泌，改善情况。

3、药物治疗

如果男性雄性激素过低的情况经过适度运动和饮食调理后仍未能改善，可适当在中医师的指导下使用睾丸激素衍生物、芳香酶抑制剂等药物促进患者身体恢复正常的雄性激素水平，而且见效很快，但需要注意的是该办法不能够起到根治的作用，只能够起到暂时缓解的效果。必要时，建议患者在医生指导下补充外源性睾酮，使血清睾酮达到正常的生理浓度，改善因睾酮缺乏所致男性雄性激素过低的情况。

另外，建议患者规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于增强体质，从而可辅助改善男性雄性激素过低的情况。