产后第一周为何不建议吃红枣

临床上并没有产后第一周不建议吃红枣的说法，通常产后第一周可以吃红枣。孕妇分娩后，女性身体流失了大量养分，所以产后饮食护理对产妇来说都非常重要，红枣具有益气补血、补充维生素、提高身体免疫力等功效，所以产后第一周可以吃红枣。

1、益气补血

红枣中的铁元素含量比较高，在产后适量给产妇吃一些红枣，可以有效地预防产后贫血。从中医角度上看，红枣性温，可补气益血，对产妇具有滋补作用。通常产妇在生产后一周左右即可吃红枣。

2、补充维生素

红枣富含维生素C，还含有大量的葡萄糖、蛋白质、膳食纤维等，食用之后不仅能促进人体对营养物质的均衡摄入，还可以补脾活胃、益气生津，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥、蒸饭。

3、提高身体免疫力

红枣可提高产妇免疫力，有研究表明，红枣可辅助促进白细胞的生成，帮助降低胆固醇，起到保护肝脏的作用。如果干红枣硬度太高，可以用干红枣熬水，同时在汤水中加一些枸杞、红糖，口感和效果都是很不错的。