腿部淤堵怎么疏通

腿部淤堵一般可通过针灸按摩、莲花坐、温水泡脚、适当运动等方式疏通。腿部淤堵大都是由于腿部血液流通不循环造成，患者可能会出现腿肿疼痛、腿部皮肤出现异常、患肢怕凉、患肢出现坏疽和溃疡等症状。

1、针灸按摩

针灸按摩能够帮助打通腿部经络。对相关穴位进行针灸和按摩刺激后，能够改善血液循环，帮助疏通经络。针对腿部经络不通的情况，通常可选择对一些重点穴位进行点按或针灸，比如内关、足三里、合谷、风市、血海、膝阳关、阳陵泉、三阴交、太冲、太溪等穴位，可有效疏通腿部经络。

2、莲花坐

莲花坐可帮助活动腿部的韧带，促进腿部的血液循环和疏通腿部经络。莲花坐的方式是坐着时将左腿屈伸，将左脚的脚背放在右腿的腹股沟位置上，双手放在左膝盖上面，还可进行轻柔的上下运动，坚持一段时间后可换脚重复进行。

3、温水泡脚

有些人腿部经络不通是由于腿部胆经和肝经淤堵。泡脚能够疏通经络，加快血液循环，促进身体新陈代谢，有一定的排毒去湿作用。一般可选择使用40摄氏度以上的温水泡脚，一般每次二十分钟到半个小时左右，能够缓解疲劳，提高睡眠质量。另外，在泡脚后还可配合脚部按摩，这样可更好地疏通腿部的经络。

4、适当运动

运动能够帮助身体升温，可达到排除寒湿的作用，而且还能够拉伸全身的经络，使血液循环更加畅通，疏通腿部的经络。比如可通过慢跑、瑜伽等运动来放松腿部肌肉，运动完不能马上坐下来休息，要轻拍腿部或者拉伸，放松肌肉。