黑果花楸能不能长期食用

黑果花楸不能长期食用。黑果花楸是天然的果实，其中含有丰富的维生素以及氨基酸。但吃多可能会导致出现上火、腹泻、头昏脑涨等症状。

1、上火

黑果花楸又被称为黑色石楠，属于蔷薇科植物。食用过多，容易引起上火等身体不适的情况。症状表现为便秘、腹胀、上腹不适、口干口苦、大便干硬等。正在使用中药的患者不建议同食黑果花楸，因为黑果花楸具有一定的食疗功效，可能会与某些药物的成分冲突。

2、腹泻

黑果花楸果中含有丰富的维生素、花青素、绿原酸，以及钾、钙、锌等多种营养元素，营养价值较为丰富。但食用过多，不能完全消化吸收，容易出现腹胀、消化不良等不适症状。

3、头昏脑涨

黑果花楸其实是一种天然的果实，如果适量服用，对身体比较有益，能够帮助调理人体血糖水平，有着良好的保健功效。但如果一次性食用过多，会引起头昏脑涨，严重时甚至可对肾脏、肝脏、心脏等多脏器造成损伤。

黑果花楸可以为身体补充糖分，但是并不会导致血糖的上升，因为里面所含有的主要糖分是葡萄糖，葡萄糖是基础代谢中的重要物质，并不需要借助胰岛素来作用，而是直接被人体利用。同时可以为身体补充维生素和碳水化合物，可以降低血液粘稠度，对预防和改善三高疾病都有较好的效果。黑果花楸能够清理血管中的垃圾，具有降低血脂的作用，可以综合调理身体。但要注意对黑果花楸果过敏者需避免食用，以免诱发或加重过敏反应。