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长期失眠多梦会导致什么后果

2022-02-16 18:03:5139健康网

长期失眠多梦可能会导致皮肤变差、免疫力下降、影响生长发育、肥胖症等后果。长期失眠多梦主要是由于心神不定或者心神失养所导致,建议平时多饮水,注意休息,避免熬夜,避免浓茶咖啡,不要暴饮暴食,睡眠时间要规律。

1、皮肤变差

人的皮肤是柔软而有光泽的,主要依赖于皮下组织的毛细血管,若患者失眠多梦则可能会导致皮肤毛细血管瘀滞,使正常循环受阻,从而使皮肤细胞得不到足够的营养,从而影响皮肤的新陈代谢,进一步加速皮肤老化,使皮肤变差。

2、免疫力下降

长时间失眠多梦的患者由于睡眠时间不足、睡眠质量低下等原因,导致机体得不到充分的休息,长期积累则可能会使患者的身体各个器官功能减弱,从而使患者的免疫力下降。

3、影响生长发育

生长素对促进骨骼、肌肉、器官的发育有重大的意义,而生长素的分泌与睡眠有密切的关系。人体在熟睡后有一个大的分泌高峰,而一些小的分泌高峰则出现在非睡眠状态时。因此,如果患者属于青少年时期,且存在长期失眠多梦,还可能会影响生长发育。

4、肥胖症

长期失眠多梦则可能会导致患者没有充足的睡眠,使其体内的脂蛋白浓度下降。脂蛋白是一种活跃在血液系统中的物质,具有一定抑制食欲的作用,从而影响大脑作出是否需要进食的决定,因此,长期失眠多梦可能会使患者的食欲较正常情况时增加,进食增多则易导致肥胖症的发生。

建议患者要养成好习惯,形成规律的作息时间,保证生物钟的稳定。患者可通过在睡前泡脚、营造安静舒适的睡眠环境、睡前听利于睡眠的舒缓音乐、睡前避免喝浓茶、咖啡等,可喝一杯牛奶助睡眠。必要时,可遵医嘱服用谷维素和维生素调节神经,促进睡眠,改善情况。

王凤主治医师 上海市第六人民医院    中医科

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