脚扭伤了怎么好的快

脚扭伤了可以通过冰敷、热敷、按摩、针灸等方法来加速恢复。

1、冷敷。

脚扭伤时，因为扭伤处的小血管正在出血，可以采取冷敷的方法来收缩小血管并止血。因此，一般来说，应该在扭伤后24小时内采取冷敷的方法，而且越早越好。

2、热敷。

当小血管不再流血时，可以用热敷来减轻肿胀。可将热毛巾敷于患处或温水敷于患处，可促进扭伤部位血液循环，消肿止痛。

3、按摩。

除了热敷外，还可以按摩受伤部位，这也可以促进受伤部位的血液循环，有助于减轻扭伤部位的肿胀。

4、针灸。

脚扭伤后易出现肿胀，主要是经络堵塞所致。因此，可以适当地进行针灸，这样可以促进血液循环，疏通经络，缓解脚踝肿胀的症状。

脚扭伤一般是指踝关节韧带的扭伤。 踝骨分内踝与外踝，内踝是胫骨的下端，外踝是腓骨的下端，它们与脚弯的距骨一起构成踝关节，内踝、外踝都有韧带与距骨和跟骨连接，以维持踝关节的稳定性，使脚板不致向两侧偏歪。脚扭伤的患者需要注意应及时进行制动和固定，这有利于组织修复，避免损伤进一步加重。其次，使用药物治疗时，不要随意使用药物，可以选择口服药物或外用药物。口服药物包括抗炎和镇痛药物，可以缓解局部症状。外用药物有，云南白药气雾剂等。建议患者及时就医，因为有些扭伤会合并骨折或韧带断裂等严重情况，因此应积极治疗，避免延误最佳治疗时机。