骨量减少能恢复正常吗

骨量减少是否可以恢复正常需要根据年轻人或者是老年人判断。

1、年轻人。

骨量减少如果发生于年轻人基本上都能够恢复正常的，除非有特殊的骨代谢方面的疾病。因为年轻人骨量减少往往是由于各种原因导致活动量急剧减小，比如长时间卧床或者是肢体需要进行制动，不能进行有效活动。这种骨量减少是由于废用性的骨萎缩造成的一过性减少，在原有疾病恢复之后的活动水平以及正常的饮食之后，骨量减少就可以逐渐恢复正常。

2、老年人。

老年人的骨量减少，要想恢复正常就比较困难，因为老年人的骨量减少大多数都是由于骨破坏，钙流失造成的。而且老年人的骨代谢能力又比较低，补钙片的效果也不是非常好，想改善骨量减少的问题，还需要多进行运动，维持身体的运动强度，这样能够强壮骨骼，减少骨钙的流失。同时再配合补充钙片、骨化三醇或者是经常晒晒太阳，骨量减少有可能得以改善。但是老年人由于有骨质增生的问题，骨质增生本来会影响骨量减少的判断，因此评估起来比较困难。

骨量减少的患者平时需要减少咖啡、浓茶及富磷食物的摄入，多吃含钙量较高的食物，多吃肉蛋、奶、虾皮、排骨等，不要挑食，要多吃蔬菜和水果，注意营养均衡，坚持服用钙片，适当的多到户外运动锻炼身体并晒太阳，有利于钙的吸收，一定要定时复查。