经常叹气是什么原因

经常叹气可能是生理紧张、呼吸消化疾病、肝病以及情绪起伏过大引起的。

叹息通常是一种正常的生理反应，当人体感到紧张和疲劳时，会感到呼吸困难，刺激呼吸中枢并引起叹息。叹气可以改善人体缺氧，促进肺浑浊，增加肺活量和血氧含量，消除紧张和疲劳，改善人体新陈代谢。叹息也可能是呼吸道和消化系统疾病引起的，建议及时进行检查。肝病患者常有叹气症状，临床可以使用柴胡疏肝丸治疗。同时建议患者保持良好的情绪，多吃易消化、营养丰富的食物，避免油腻食物，多吃清淡食物。叹气也可能是由情绪起伏过大引起的，如果近期压力比较大，精神一直处于紧张状态，抑郁会导致肝气郁结。临床表现为消除压力的无意识叹息，尽量保持心情舒畅。过度叹气也会导致呼吸系统受损，恐慌和抑郁中频繁叹气会导致过度通气综合征，会出现头晕、四肢麻木等症状。

患者在饮食上可以多吃含有丰富维生素的食物，喝粥的时候里面可以放一些葡萄干或者核桃，能达到补肝血以及疏肝益气作用。保持良好作息时间，确保充足的睡眠。多进行运动，提升身体免疫力，保持心情舒畅。