糖尿病人能吃苋菜吗

糖尿病人通常能够吃苋菜，因为苋菜并非高糖分食物，不会对血糖造成影响。

糖尿病人可以适当吃苋菜，因为苋菜中不仅含有膳食纤维、钙和铁，还含有丰富的镁元素，这种物质可以促进人体胰岛素的分泌，有助于控制血糖，但要适量，不能一次吃得太多，因为苋菜还有通便的作用，但是无节制地食用苋菜可能会引起腹泻症状，而且苋菜中钾含量很高，如果大量食用会加重肾脏代谢负担。另外，苋菜还具有感光性，部分人群在食用之后可能会出现植物性日光性皮炎，导致皮肤有发紫、灼热及弥漫性肿胀等过敏性反应，大量食用苋菜更易出现这种过敏反应。

糖尿病人在平时不要食用高糖量的食物，要尽量选择无糖食品、高纤维的食物，例如香菇、柚子或者是南瓜等，这些食物还是具有降糖效果的食物，是糖尿病人最理想食物。另外，糖尿病人还要适当进行锻炼，比如慢跑、打太极、骑自行车等，因为缺乏锻炼也会引起人体内血糖升高，因此要适量地进行些运动，有助于提高病人的代谢能力。