怎么测试是否患有密集恐惧症

是否患有密集恐惧症可以去心理咨询中心进行相关的测试，通过对密集恐惧症测试图谱的识别，以确诊病情。

密集恐惧症是一个人在观察密集物体时，出现的恐惧或者厌恶等不良情绪反应，而这些一般是无害的图像。密集恐惧症并未被确认为精神疾病，但如果恐惧过度、持续存在并伴有严重的痛苦或损害，则可能属于特定恐惧症的一种。密集恐惧症可能是由生理以及心理因素等综合引发的。常见症状为，对蜂窝、莲蓬、海绵等密集排列且相对较小的物体比较敏感、头晕、恶心、厌恶、头皮发麻、起鸡皮疙瘩、晕厥等。患者可以通过暴露疗法、系统脱敏疗法、森田疗法等方式治疗。本病儿童期起病者预后较好，成年患者单一恐惧症预后较好，但广泛性的恐惧症预后较差。

患者应学会接纳自己的恐惧，训练放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等。保持充足的睡眠，养成规律的生活作息。饮食上，避免咖啡因、浓茶等可能使焦虑加重的食物。患者家属也应提供舒适、轻松的家庭环境，给予患者理解与沟通，帮助减轻不适。