腓神经受损怎么锻炼恢复快

腓神经受损可以在医生指导下进行踝关节的屈伸锻炼。每天练习往上勾脚或者踮脚，以不感到疲劳为度。

腓总神经损伤常因外伤引起，主要表现为足下垂，走路呈跨越步态；踝关节不能背伸及外翻，足趾不能背伸；小腿外侧及足背皮肤感觉减退或缺失；胫前及小腿外侧肌肉萎缩。腓总神经是坐骨神经的分支，由于腓总神经在腓骨颈部，位置表浅，并在骨的表面，周围软组织少，移动性差，易在该处受损，如夹板，石膏压伤及手术误伤；膝关节韧带损伤合并腓总神经损伤亦非罕见；危重患者长期卧床，下肢在外旋位也可压伤。腓总神经于腘窝沿股二头肌内缘斜心外下，经腓骨长肌两头之间绕腓骨颈，即分为腓浅、深神经。前者于腓骨长、短肌间下行，小腿下1/3穿出深筋膜至足背内侧和中间。后者于趾长伸肌和胫前肌间，贴骨间膜下降，与胫前动、静脉伴行，于拇、趾长伸肌之间之足背。支配小腿前外侧伸肌群及小腿前外侧和足背皮肤。腓总神经易在蝈部及腓骨小头处损伤，导致小腿前外侧伸肌麻痹，出现足背屈、外翻功能障碍，呈内翻下垂畸形。以及伸拇、伸趾功能丧失，呈屈曲状态，和小腿前外侧和足背前、内侧感觉障碍。

腓神经受损恢复快的方法：首先，锻炼时可以采取一组十五个，一次三到五组，一天三四次。其次，锻炼时注意要保护好踝关节，预防磨损性足畸形发生骨性磨损，并发足外翻致重残。最后，注意休息，不吃辛燥刺激性的食物。坚持锻炼可以有效地改善腓总神经损伤引起的肌肉无力情况，有助于恢复。患者还可以在家人帮助下进行被动的功能训练，可以进一步刺激神经肌肉组织，防止出现肌肉萎缩。