肩胛骨突出并疼痛怎么回事

肩胛骨突出疼痛可能是平时姿势不良引起，肩胛骨周围肌肉韧带劳损等因素引起。

肩胛骨突出是指在自然状态下或手臂因肌肉稳定性或神经损伤而执行某些动作时，背部的一个或两个肩胛骨明显突出。临床上，肩胛骨突出主要与神经刺激、创伤、肿瘤、不良姿势等原因有关。此外，与正常人或肥胖者相比，一些瘦人肩胛骨更加突出，这是一种正常的形状，因此没有必要太担心。肩胛骨的突出通常表现为肩胛骨的内缘和下颌角偏离胸壁，这在上肢提举过程中会更加明显。肩胛骨突出、疼痛可能是平时姿势不良引起，还可能是肩胛骨周围肌肉、韧带劳损引起。肩胛骨突出、疼痛可能是平时姿势不良引起，比如经常做伏案的工作，肩胛骨处于外旋的状态，所以会造成肩胛骨移位出现疼痛的现象。这种情况需要改变不良的姿势，做矫形操、推拿、按摩等慢慢可以好转。还有一种情况是肩胛骨周围肌肉韧带劳损，可能是平时工作太累或重复一种工作，造成肩胛周围肌肉劳损，通过休息、理疗、针刀松解等症状可以好转。所以，肩胛骨突出、疼痛可能是以上两种原因引起，需要尽早处理。

肩胛骨突出患者需要注意的事项：首先，在饮食方面有合理的饮食营养，可以多吃新鲜水果、牛奶、绿色蔬菜和别的富含维生素C的食物，避免脂肪食物，如肥肉、奶油、油炸食品等。其次，慢跑也是锻炼肩胛骨的一种非常有效的方法。这种方法还可以锻炼全身肌肉，使肌肉紧绷而美丽。慢跑和骑自行车有同样的效果。连续几个月每天锻炼半小时可以有效改善肩胛骨突出的问题。